Gesund schlafen mit modernen Klimaanlagen

Nicht nur die Dauer des Schlafes ist essenziell für das richtige Maß an Erholung - sondern auch die Qualität des nächtlichen Schlummers. Ein Faktor sollte dabei nicht unterschätzt werden: die richtige Schlafzimmertemperatur. Klimaanlagen sind gerade für einen gesunden Schlaf ein Segen, da zu kalte oder zu warme Räume den Organismus belasten.

Oft falsche Einstellungen der Klimaanlage

Experten empfehlen eine Schlafzimmertemperatur zwischen 15 und 18 Grad Celsius, höher als 20 Grad sollte das Quecksilber nie steigen. Entscheidend ist jedoch das individuelle Wohlgefühl, weiß der Schlafmediziner. Achten sollte man darauf das die kühlende Luft der Klimaanlage nicht auf unbekleidete Körperteile trifft und der Luftaustritt nicht direkt auf Personen gerichtet ist. In jedem Fall ist die Schlaftemperatur entscheidend für einen erholsamen Schlummer. Ist es zu kalt, oder zu warm, hat das Folgen. Wer kalte Füße hat, schläft schlechter ein, das ist wissenschaftlich bewiesen. Durch das Schwitzen fällt man wiederum in einen unruhigen Schlaf, aus dem man immer wieder aufwacht, ohne es zu merken.

Klimaanlagen mit Aktiv-Filter

Moderne Klimaanlagen sind mit leistungsstarken Aktiv-Filtern ausgestattet, die die Luft reinigen. Pollen, Tierhaare und Staub, aber auch Bakterien, Schimmel, Pilze und Milben werden aus der Raumluft entfernt. Wichtig ist auch die regelmäßige Wartung und Reinigung des Systems ab. Empfohlen wird mindestens eine pro Jahr durch einen Fachmann.

Richtiges Einstellen der Klimaanlage:

• Die Innentemperatur sollte nicht mehr als 6/7 der Außentemperatur betragen,
• Den Luftstrom niemals auf sich selbst richten, sondern immer zur Decke
• Die Filter mindestens einmal im Jahr reinigen, damit Pollen, Tierhaare und Staub, aber auch Bakterien, Schimmel, Pilze und Milben keine Chancen haben
• Den Timer nutzen, um die Klimaanlage automatisch abzuschalten. Ist man einmal eingeschlafen sinkt die Körpertemperatur ganz von alleine um ein paar Grad und Sie werden problemlos schlafen können.