Sport & Fitness

Fitness & Sport: Fangen Sie jetzt mit einer halben Stunde täglich an!

Studien zeigen, dass ein moderates Bewegungsprogramm von nur einer halben Stunde täglich viele Krankheitsrisiken signifikant reduzieren kann. Dazu verbessert regelmäßiger Sport nicht nur Stimmung und Schlaf, sondern sorgt auch dafür, dass wir uns ausgeglichener fühlen und leistungsfähiger sind. Außerdem wirkt sich die körperliche Fitness selbstverständlich günstig auf unsere Muskelmasse und damit den fettfreien Anteil der Körpermasse aus. Auch, wenn vielleicht durch Fitness und Sport nicht immer das Körpergewicht zurückgeht, gewinnen wir doch attraktivere Proportionen.

Anstrengung? Ja, aber der Spaß sollte im Vordergrund stehen

Bei alldem geht es gar nicht darum, Höchstleistungen zu vollbringen oder Übungen aus monotonen Bewegungsabläufen zu absolvieren. Sport und Fitness machen heute unabhängig davon ob im Verein oder im Studio vor allem Spaß. Dafür sorgen abwechslungsreiche Sportarten aber auch professionell ausgearbeitete Fitness-Programme für alle Muskelgruppen. Gruppenkurse unterstützt durch rhythmische Musik wirken zudem motivierend und erhöhen den Trainingserfolg. So verbessern sich bald Ausdauer und Beweglichkeit. Problemzonen gehen zurück und wir gewinnen an Kraft.

Vielfältige Möglichkeiten, sich zu bewegen

Im Angebot ist für jeden was. Wer sich von klassischen Sportarten weniger angesprochen fühlt, kann sich auch für asiatische Disziplinen entscheiden oder auch das Tanzbein schwingen. Dazu besteht die Möglichkeit zum Krafttraining im Club oder auch zum Bauch-Beine-Po- sowie Rückentraining je nach individuellem Trainingsbedarf. Außerdem haben Sie natürlich die Möglichkeit, in eigener Regie für Ihre Fitness zu sorgen. Beim Wandern, Radfahren oder Schwimmen entscheiden Sie dann ganz persönlich, im welchem Maße Sie sich belasten und welche Ziele Sie erreichen wollen. Wichtig bei alledem ist nur, regelmäßig aktiv zu werden.